THE Mexicoنۇرغۇنلىغان تەملىك ۋە غەلىتە مېۋىلەرنىڭ بۆشۈكى ، ئاجايىپ كۆپ خىللىقنى تەمىنلەيدۇ ، ئۇ ئاشقازاننى ياخشى كۆرىدىغانلارنى خۇشال قىلىدۇ. بەلگە خاراكتېرلىك مېۋىلەر ئىچىدە nopalئالاھىدە ئوزۇقلۇق پەزىلىتى بار كاكتۇس ، سېمىزلىككە قارشى تۇرۇش ۋە سۇنىڭ ساقلىنىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغان خۇسۇسىيىتى بىلەن تونۇلغان. كۆكتات ئاقسىلى. ئۇ يەردە guayaba، دائىم شەربەت ياكى سىلىقلاش مېيى سۈپىتىدە ھۇزۇرلىنىدۇ ، ۋىتامىنلار بىلەن تولغان ھەقىقىي ئىسسىق بەلۋاغ خۇشاللىقى ، بىر كۈننى باشلاشقا تولىمۇ ماس كېلىدۇ. بۇنى ئۇنتۇپ قالمايلى sapote، ئۆزگىچە تەملىرى بىلەن تەم غولىنى جانلاندۇرىدىغان تاتلىق بايلىق! بۇ مېۋىلەر ، شۇنداقلا كلاسسىك ئەسەرلەرئادۋوكات ۋە ئەمما، ئاساسلىق يېمەكلىكلەر تەم بولۇپلا قالماي ، يەنە ساغلاملىققا پايدىلىق بولۇپ ، مېكسىكىنىڭ يېمەك-ئىچمىكىنى ئۈلگە قىلىدۇ. بۇ پالتىنى ئىزدەڭ مېۋىلەر پەۋقۇلئاددە ۋە ئۇلارنىڭ پايدىسىغا ئازدۇرۇلسۇن!
مېكسىكا ھەقىقىي بايلىق غەلىتە مېۋىلەر بۇلار پەقەت بايقاشنى ساقلاۋاتىدۇ. بۇ نازۇ-نېمەتلەر مەززىلىك بولۇپلا قالماي ، يەنە نۇرغۇنلىغان ساغلاملىققا پايدىلىق. بۇ ماقالىدە مېكسىكىنىڭ ئەڭ بەلگە خاراكتېرلىك مېۋىلىرى ۋە ئۇلارنىڭ ئوزۇقلۇق ئۈنۈمى ھەققىدە توختىلىمىز.
نوپال: ھەيران قالارلىق تەم بىلەن كاكتۇس
ئىشنى باشلايلى nopal، مېكسىكا تائاملىرىدا دەرىجىدىن تاشقىرى چولپان سۈپىتىدە نام قازانغان ئۆسۈملۈك. قۇرغاق رايونلارغا تەۋە ، بۇ كاكتۇس ، ئۇنىڭ ئىسمى سۆزدىن كەلگەن nopalli ناخاتلدا ، مەززىلىك تاماقلاردا يەپلا قالماي ، سالامەتلىككە پايدىسى بار. باي تالا, in ۋىتامىنلار and in مىنېرال ماددىلار، كۆكرەك ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشقا تۆھپە قوشۇشى مۇمكىن. بولۇپمۇ سېمىزلىككە قارشى ئىتتىپاقداش بولۇش سۈپىتى بىلەن ئۇنىڭ داڭقى داۋاملىق ئاشماقتا.
ئۆرۈك: مېكسىكىنىڭ يېشىل ئالتۇن
ئادۋوكات ياكى Persea americana، مېكسىكىنىڭ يەنە بىر بەلگە خاراكتېرلىك مېۋىسى ، دائىم گاكامول تائاملىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۇ تولۇقساغلام ياغ كىسلاتاسىبولۇپمۇ ئومىگا -3 ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن ياخشى. ئۆرۈك يەنە ئۆسۈملۈكنى ئاساس قىلغان ئاقسىل ، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارغا ئېرىشىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. ئۇنىڭ قايماقلىق تەمىدىن باشقا ، يەنە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بولۇپ ، سالامەتلىكىگە كۆڭۈل بۆلۈشنى خالايدىغانلارنىڭ تاللىشى بولۇپ قالىدۇ.
گايابا: ئىسسىق بەلۋاغ مېۋىسىنىڭ ئەۋزەللىكى
ئۇ يەردە guayabaياكى گاۋا مېكسىكىدىكى ئاساسلىق ناشتىلىق بولۇپ ، دائىم شەربەت ياكى سىلىقلاش مېيىدا ئىشلىتىلىدۇ. بۇ ئىسسىق بەلۋاغ مېۋىسى ناھايىتى ياخشى مەنبە ۋىتامىن C.ھەتتا ئاپېلسىندىنمۇ ئېشىپ چۈشىدۇ! گايابا ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىشتىن باشقا ، تەركىبىدە فلاۋونوئىد بار بولۇپ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە. ئۇنىڭ تاتلىق تەمى ۋە كۆپ خىللىقى مېكسىكىنى زىيارەت قىلغاندا قولدىن بېرىپ قويمايدىغان مېۋىگە ئايلىنىدۇ.
ساپوت: ئىسسىق بەلۋاغ تاتلىقلىقى
ئۇ يەردە sapote ئۇنىڭ تاتلىق تەمى ۋە مەخمەل تۈزۈلۈشىنى تېتىشقا ئەرزىيدىغان مېۋە. قارا ساپوت ۋە سېرىق ساپوتنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بىر قانچە خىل تۈرى بار ، ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس تەم ئالاھىدىلىكى بار. بۇ مېۋىنىڭ تەركىبى مول ۋىتامىن A. ۋە C.، شۇنداقلا تالا بولۇپ ، ئۇنى ھەزىم قىلىشقا ناھايىتى ياخشى قىلىدۇ. ساپوتنىڭ تەبىئىي تاتلىقلىقىدىن باشقا ، تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بار بولۇپ ، بەدەننى كېسەللىكتىن ساقلايدۇ.
Teocómitl: كاكتۇس ئائىلىسىنىڭ مېۋىسى
THE teocómitl، ياكى biznaga ، مېكسىكىنىڭ ھەر خىل كاكتىلاردىن كەلگەن يەنە بىر بەلگە خاراكتېرلىك مېۋىسى. ئۇنىڭ ئۆزگىچە ، تاتلىق تەمى مۇراببا ۋە تاتلىق تۈرۈملەردە دائىم ئىشلىتىلىدۇ. بۇ مېۋىدە يەنە ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار مول بولۇپ ، ئۇ سۇ تولۇقلاش خۇسۇسىيىتى بىلەن داڭلىق. Teocómitl نى ئىستېمال قىلغاندا ئېنېرگىيەنى ئاشۇرۇپ ، ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىغا تۆھپە قوشىدۇ.
قىزىل مېۋە: بۆلجۈرگەن ۋە كۆكمۇچ
گەرچە مېكسىكا ئىسسىق بەلۋاغ مېۋىسى بىلەن داڭق چىقارغان بولسىمۇ ، ئەمما ئۇ ئاساسلىق ئىشلەپچىقارغۇچى قىزىل مېۋەمەسىلەن ، بۆلجۈرگەن ۋە كۆكمۇچ قاتارلىقلار. بۇ مېۋىلەر تولۇق ۋىتامىنلار ۋە مىنېرال ماددىلار كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇلارنىڭ دائىملىق ئىستېمال قىلىشى ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىپ ، بىلىش ساغلاملىقىنى قوللايدۇ. مەيلى تاتلىق ياكى سىلىق شەكىلدە بولسۇن ، بۇ مېۋىلەر ياخشى يېيىشنىڭ مەززىلىك ئۇسۇلى!
مېكسىكىنىڭ باشقا ئانچە تونۇلمىغان مېۋىلىرى ئۈستىدە ئىزدىنىش ئۈچۈن زىيارەت قىلىڭ بۇ تور بېكەت.
مېكسىكىنىڭ بەلگە خاراكتېرلىك مېۋىلىرى تەم غولىنى خۇشال قىلمايدۇ. ئۇلار نۇرغۇن پەزىلىتى بىلەن ساغلاملىققا تېپىلغۇسىز پايدىلارنى بېرىدۇ. مەيلى مېكسىكىغا ساياھەتكە بارسىڭىز ياكى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە غەلىتە تەسىرلەرنى قوشماقچى بولسىڭىز ، ئىككىلەنمەستىن بۇ تەبىئىي بايلىقلاردىن پايدىلىنىپ قاچا-قۇچىلىرىڭىزغا ۋە رېتسېپلىرىڭىزغا بىرلەشتۈرۈڭ!
باي تالا، ھەزىم قىلىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، سېمىزلىككە قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
مۇھىم مەنبە ۋىتامىن C.، ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرىدۇ.
تولدۇرۇلدى ساغلام ماي، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى قوللايدۇ.
خۇسۇسىيىتى بىلەن داڭلىق ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ھەمدە ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى.
باي ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارتېرە ۋە ئومۇمىي ساغلاملىق ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى.
تولۇق تالا ۋە ۋىتامىنلار، ئۇلار شېكەر مىقدارىنى تەڭشەيدۇ.
مەسئۇل پولىفېنول، ئۇلارنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش رولى بار.
ئۇلار بىلەن تونۇلغان بىلىش خۇسۇسىيىتى، ئۇلار ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئۆستۈرىدۇ.
باي ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى، ئۇ قان بېسىمنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئۇنى قوزغىتىڭ detox ھەمدە زېھنىنى مەركەزلەشتۈرگەنلىكى ئۈچۈن ئېنېرگىيەنى ئاشۇرىدۇ ۋىتامىنلار.
| مېۋە | پايدىسى |
| Nopal | باي تالا، ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە سېمىزلىككە قارشى تۇرىدۇ. |
| Guayaba | مەنبە ۋىتامىن C.، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ. |
| ئادۋوكات | ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ساغلام ياغ كىسلاتاسى، يۈرەككە پايدىلىق. |
| Magaya (Sapote) | باي ۋىتامىن A ۋە C.، تېرىگە پايدىلىق. |
| Papaya | ئۇنىڭ ياردىمىدە ھەزىم قىلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ تەبىئىي ئېنزىم. |
| Pacay | مۇنەۋۋەر مەنبە ئاقسىل ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى. |
| قىزغىنلىق | باي تالا، ئاچلىق تۇيغۇسىنى يېڭىدۇ. |
مېكسىكىنىڭ بەلگە خاراكتېرلىك مېۋىسى ۋە ئۇلارنىڭ پايدىسى توغرىسىدىكى سوئاللار
مېكسىكىنىڭ بەلگە خاراكتېرلىك مېۋىلىرى قايسىلار؟ بەلگە خاراكتېرلىك مېۋىلەر ئىچىدە بىز guayaba, L ‘ئادۋوكات ۋە nopal، ھەر بىرىنىڭ ئۆزگىچە ئالاھىدىلىكى ۋە مەدەنىيەت ئەھمىيىتى بار.
كۆكرەك پەردىسىنىڭ قانداق پايدىسى بار؟ THE nopal بولۇپمۇ ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق خۇسۇسىيىتى بىلەن تونۇلغان كۆكتات ئاقسىلى بۇ سۇ ساقلاشنى ئازايتىش ۋە سېمىزلىككە قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
گايابانى قانداق ئىستېمال قىلىش كېرەك؟ ئۇ يەردە guayaba، ناشتىغا ماس كېلىدۇ ، ھۇزۇرلىنالايسىز شەربەت, in smoothie ھەتتا تاتلىق يېمەكلىك سۈپىتىدە ، ئۇنىڭ تاتلىق ھەم ئۆزگىچە تەمىگە رەھمەت.
مېكسىكىدا قايسى مېۋىلەر غەلىتە دەپ قارىلىدۇ؟ غەلىتە مېۋىلەر ئىچىدە ، sapote ۋە teocómitl (ياكى biznaga) ئەنئەنىۋى تاماقلارغا خاسلىق ئېلىپ كېلىدىغان مىساللار.
ئۆرۈك قانداق ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ؟ L ‘ئادۋوكات مول ساغلام ماي، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلاردا ، ئۇنى يۈرەك ۋە ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىغا پايدىلىق يېمەكلىككە ئايلاندۇرىدۇ.
مېكسىكا تائاملىرىدا كۆممىقوناق نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ THE ئەمما مېكسىكىدىكى ئاساسلىق يېمەكلىك ، نۇرغۇن ئەنئەنىۋى تاماقلاردا ئىشلىتىلىدۇ ، مېكسىكا مەدەنىيىتى ۋە كىملىكىگە سىمۋول قىلىنغان.
مېكسىكىدا قىزىل مېۋىلەرنى تاپالامسىز؟ شۇنداق ، مېكسىكامۇ قىزىل مېۋىلەرنى ئىشلەپچىقارغۇچى كۆكمۇچ ۋە قارا بۆلجۈرگەن، ئۇلارنىڭ تەمى ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش پايدىسى بىلەن قەدىرلىنىدۇ.
مېكسىكىدىكى داڭلىق ئىسسىق بەلۋاغ مېۋىلىرى قايسىلار؟ ئىسسىق بەلۋاغ مېۋىسىئاناناس ۋە كوكۇس ئالقىشقا ئېرىشكەن ، ھەم ئاشپەزلىك ئىلھامى ۋە ئىچىملىكنى يېڭىلاشتىكى تەركىب.
مېكسىكا مېۋىسىنى كۈندىلىك يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قانداق بىرلەشتۈرۈش كېرەك؟ مېكسىكا مېۋىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ سالاتلار, THE سىلىق ياكى تەبىئىي ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر ئوزۇقلۇق قىممىتىدىن ھۇزۇرلىنىش بىلەن بىللە ھەر خىل تەملەرنى بېرەلەيدۇ.
